Specifications

お名前：	ガンマアミノ酪酸（GABA）
CAS：	56-12-2
お肌にいいもの	視聴者の３８%が
分子式：	C
分子量：	X
融点：	203.7°C
化学名：	4-アミノブタン酸
同義語：	4-アミノ酪酸 γ-アミノ酪酸 GABA
InChIキー：	BTCSSZJGUNDROE-UHFFFAOYSA-N
人生の半分：	無し
溶解度：	水に溶ける（130 g / 100 mL）
保存条件：	短期（数日から数週間）の場合は0〜4 C、長期（月）の場合は-20 C
応用：	GABAは、特定の脳信号を遮断または阻害し、神経系の活動を低下させるため、抑制性神経伝達物質と見なされます。
外観：	白い微結晶粉末

ガンマアミノ酪酸（GABA）（56-12-2） NMRスペクトル

ガンマアミノ酪酸（GABA）（56-12-2）NMRスペクトル

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ガンマアミノ酪酸とは何ですか？

ガンマアミノ酪酸（GABA）は、脳内の神経伝達物質として機能する天然に存在するアミノ酸です。神経伝達物質は化学伝達物質として機能します。 GABAは、特定の脳信号を遮断または阻害し、神経系の活動を低下させるため、抑制性神経伝達物質と見なされます。

ガンマアミノ酪酸 (GABA) パウダーは、ニューロンの興奮性、筋緊張、幹細胞の成長、脳の発達、気分を制御する内因性神経伝達物質です。発育中、GABA は興奮性神経伝達物質として機能しますが、後に抑制機能に切り替わります。 GABA は、抗不安作用、抗けいれん作用、および健忘作用を示し、臨床現場でリラクゼーションを誘導し、不安を軽減します。その主な役割は、神経系全体のニューロンの興奮性を低下させることです。 GABAは次のように販売されています。栄養補助食品.

GABA（56-12-2）の利点

睡眠のためのGABA

「GABAは、体と心がリラックスして眠りに落ち、一晩中ぐっすりと眠ることを可能にします」と、臨床心理士であり、理事会認定の睡眠スペシャリストであるマイケルJ.ブレウス博士は言います。 GABA-A受容体は、睡眠過程に関与する脳領域である視床でも高度に発現しており、ある研究では、不眠症の患者は睡眠障害のない人よりもGABAレベルが約30％低くなっています。

最近の研究では、就寝前に100 mgの天然型GABA（PharmaGABA）を摂取した参加者は、XNUMX週間のサプリメント摂取後、より早く眠り、より質の高い睡眠をとることができました。

「あなたの体が[GABA]を生成すると、中枢神経系が遅くなり、人はよりリラックスした気分になり、多くの場合眠くなります。実際、現在の睡眠補助剤のほとんどは、脳内の正常なGABAレベルをサポートしています」とブレウスは言います。

さらに、マグネシウムの補給これはGABAアゴニスト（つまり、GABAと同じようにGABA受容体に結合して活性化する物質）であり、睡眠の質をサポートすることが示されているとRuhoy氏は説明する。

ストレスや不安な考えのためのGABA

グルタミンの興奮性効果のバランスをとるGABAの役割を考えると、ストレス感を抑えるのにも役立つと考えられています（これが多くの抗不安薬がGABA-A受容体を標的とする理由です）。いくつかの研究は、適切なGABAレベルがどのように鎮静効果を引き起こすことができるかを示しています。

ある小規模な研究では、研究者は参加者に蒸留水、L-テアニン（緑茶の鎮静化合物）を含む蒸留水、または天然型のGABA（PharmaGABA）を含む蒸留水を摂取させました。 XNUMX分後、彼らは脳波（EEG）テストで脳波を測定し、GABAが参加者のアルファ波（通常はリラックスした状態で生成される）を大幅に増加させ、ベータ波（通常はストレスの多い状況で見られる）を減少させることを発見しました。 -テアニンまたは水。

同じ研究者が行った別の実験では、高所恐怖症の参加者は、峡谷に架かる吊橋を渡る前に、プラセボまたは200 mg GABA（PharmaGABAの形で）のいずれかを受け取りました。より高いレベルでの弛緩に関連する抗体免疫グロブリンA（sIgA）の唾液レベルは、さまざまな段階で測定されました。プラセボグループはsIgAの大幅な低下を経験しましたが、GABAグループのレベルは安定したままであり、最後にはわずかに増加しました。これは、彼らがよりリラックスしたままであることを示しています。

GABAとメンタルフォーカス

研究によると、GABAは、かなりの集中力を必要とする精神的タスクを実行し、通常この集中力を損なう心理的および肉体的疲労の両方を軽減する個人の能力にプラスの影響を与える可能性があります。

ある小規模な研究では、参加者（そのうちの数人は慢性疲労を患っていました）に、0、25、または50 mgのGABAを含む飲料を与え、難しい数学の問題を実行するように依頼しました。研究者は、コルチゾールを含む特定のバイオマーカーの減少によって測定されるように、50つのGABAグループの人々が心理的および身体的疲労の有意な減少を経験したことを発見しました。* XNUMXmgグループの人々も数学の問題でより高いスコアを示し、焦点と問題の改善を示唆しています-解決能力。

健康的な血圧のためのGABA

予備調査では、少なくともいくつかの研究室での研究によれば、GABAは健康的な血圧を促進できることが示唆されています。 GABAは、血管の拡張を助け、健康的な血圧を促進することによって作用している可能性があると仮定されています。

GABAが健康な血圧をサポートするのにどれほど効果的であるかを理解するには、よりしっかりとした研究が必要ですが、ある初期の研究では、毎日 80mgのGABAの補給はプラスの効果をもたらした成人の血圧について。

ガンマアミノ酪酸使用されます?

ガンマアミノ酪酸（GABAと呼ばれることが多い）は、アミノ酸と神経伝達物質であり、ある細胞から別の細胞に情報を運ぶ役割を担う化学物質の一種です。

体内で自然に生成される GABA は、サプリメントの形でも広く入手可能です。メーカーはGABAと主張していますサプリメントは脳のGABAレベルを高め、治療に役立ちます不安、ストレス、うつ病、睡眠の問題。実際、一部のサプリメントメーカーは GABA を「バリウムの天然形態」と呼んでいます。これはおそらく、GABA がストレスを軽減し、リラクゼーションと睡眠を改善することを意味していると考えられます。

研究によると、GABAはうつ病や不安症から守る上で重要な役割を果たしている可能性があります。たとえば、2010 年に Journal of Biological Chemistry に掲載された研究によると、主要な疾患を持つ人々は、うつ病 GABA レベルが低い可能性が高い可能性があります。2 また、2009 年の研究では、GABA レベルを高めると条件付けされた恐怖の治療に役立つ可能性があります。これらの結果は、GABA が脳内の主要な鎮静 (抑制) 神経伝達物質であるという事実と一致しています。

用量

GABAは、不安を和らげ、気分を改善し、月経前症候群（PMS）の症状を軽減し、注意欠陥多動性障害（ADHD）を治療するために経口摂取されます。また、除脂肪筋肉の成長を促進し、脂肪を燃焼し、血圧を安定させ、痛みを和らげるためにも使用されます。

GABAサプリメントに関する情報は限られているため、サプリメントを選択した場合の推奨用量はありません。

臨床試験では、GABAサプリメントのさまざまな用量が使用されています。たとえば、高血圧の患者は、朝食時に100週間毎日飲み物を摂取する研究で、10 mLあたり12〜100mgのGABAを含む12mLの発酵乳を使用しました。別の研究では、20mgのGABAを含むクロレラサプリメントを12日XNUMX回XNUMX週間摂取しました。

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